«Для того, чтобы прекратить разрушительное действие «сырого» постулата «я не могу больше быть собой», нужно его «увидеть» и расфиксировать.»

Всё таки не понятно, как это лучше сделать. Создать список негативных мыслей? Но это будут вторичные постулаты.

«Очень часто «сырые» постулаты создаются в моменты запредельных психоэмоциональных всплесков, переживаемых индивидом в результате воздействия на него травмирующих внешних факторов. В этих случаях мощный эмоциональный заряд, создаваемый индивидуальностью, умом, или телом индивида «пробивает» летаргическую спячку духовного уровня. В результате, духовное существо, получившее мощный толчок, рефлекторно обращает свое внимание на индивида (на собственную точку зрения, помещенную в игру) и на какую-то долю секунды пронизывает своим вниманием пространство настоящего момента, в котором находится индивид.»

Имеет смысл вспоминать конкретные эпизоды? Если да, то как это лучше сделать? И нужно ли рассматривать причины психоэмоционального всплеска, или только конкретную мысль, которая может продолжаться всего несколько секунд? Как понять, что это именно та мысль?
И не совсем ясно следующее: Первичные постулаты касаются какой то конкретной жизненной ситуации (например работа, семья, дети, карьера, секс, профессиональное мастерство итп) или нескольких (всех)?
К каким результатам приводит проработка первичных постулатов? Как изменяется жизнь индивида?